点灯蛙提醒：2026年成都中考是6月13-14日，今天是6月4日，还有9天。最后这段时间，家长做什么、不做什么证券配资页面，比孩子刷多少套题更重要。
开场：一个场景
中考前一周，有个妈妈跟我说：\"我每天给孩子端水果、送牛奶，顺便问一句'今天复习得怎么样'，孩子每次都不耐烦。我是不是做错了什么？\"
我说：\"你没做错，但'端水果+问复习'这个组合，在孩子眼里就是'我在盯着你'。\"
最后这段时间，家长最容易犯的错，就是好心办坏事——用自以为的\"关心\"，把孩子逼得更焦虑。
今天不说大道理，只说5件具体的事，做完这5件，比催孩子刷10套题更有用。
第一件事：把\"询问\"换成\"陈述\"
不要说：\"今天复习得怎么样？\"、\"还有哪些没复习完？\"、\"紧张吗？\"
换成说：\"今天如果要累了，我们就提前半小时睡。\"、\"我买了你爱吃的那家包子，在厨房。\"、\"中考那两天我负责送考，你负责考试，分工明确。\"
为什么：最后这段时间，孩子最不需要的就是\"被检查\"。你每问一句\"复习得怎么样\"，孩子听到的是\"你还不够努力\"。
具体做法：每天和孩子说话，控制在3句以内，且不涉及学习内容。端水果的时候不说话，放下来就走——行动比语言更有力量。
第二件事：帮孩子把\"中考两天\"安排好
这件事现在就要做，不要等到考前一天才想起来。
考试用品清单（建议现在就准备好）
物品
数量
准考证
1份原件 + 1份复印件
复印件放家里备用
2B铅笔
2-3支
提前削好，备用
黑色签字笔
3-4支
0.5mm，同一品牌
橡皮
1块
干净、无字迹
元股证券:ygzq.hk直尺/三角板/圆规
1套
放透明笔袋里
矿泉水
1瓶
撕掉标签
纸巾
1包
无字
关键：以上物品，6月11日前全部准备好，放在一个固定位置（比如书桌右上角），不要等到考前一天晚上才找。
考试当天交通预案
• 提前查好考点地址，规划2条路线（主路线 + 备用路线）
• 如果是家长送考，提前看好考点附近的停车场（有些考点不让家长进，车只能停在远处）
• 如果是孩子自己坐地铁/公交，提前跑一趟，算好时间（预留30分钟缓冲）
第三件事：管理好自己的情绪
事实：最后这段时间，家长的焦虑程度通常比孩子高。而家长的焦虑，孩子能感受到——哪怕你不说，你的表情、动作、说话语气都在传递焦虑。
具体做法：
1.不要在家里讨论\"考不好怎么办\"——哪怕你是跟配偶私下说，孩子也能听到
2.不要拿别人家孩子做比较——\"你看谁谁谁天天复习到12点\"这句话，最后一周绝对不要说
3.找一件事让自己忙起来——比如整理考试用品、研究高中学校、准备中考后的庆祝活动。你忙起来，家里的焦虑氛围就会淡很多
一个判断标准：如果你发现自己说话语速变快、音量变高，或者频繁问孩子\"紧张吗\"、\"准备好了吗\"——停下来，深呼吸，去厨房洗个碗。
第四件事：帮孩子建立\"考场节奏\"
中考两天的节奏是固定的：
•第一天（6月13日）：语文（上午）+ 物理/化学（下午）
•第二天（6月14日）：数学（上午）+ 英语（下午）
最后一周，帮助孩子把生物钟调整到\"考试节奏\"：
• 上午9:00-11:00，让孩子做一套语文/数学卷子（模拟考试时间段）
• 下午2:30-4:30，让孩子做一套物理/英语卷子
• 晚上不刷题，只看书或整理错题（让大脑在考试时间段保持兴奋，其他时间逐渐放松）
为什么这样做：中考那两天，孩子的状态不是\"我复习得怎么样\"，而是\"我在这个时间段是不是清醒的\"。提前一周调整生物钟，比临时抱佛脚有用得多。
第五件事：想好\"考完后\"的第一件事
这件事现在就要和孩子达成共识。
建议：中考最后一科结束后，不要问\"考得怎么样\"，不要对答案，不要估分。第一件事是：回家好好睡一觉，然后吃一顿好的。
估分、填志愿这些事，等教育局公布成绩时间后再说。中考结束到成绩发布，通常有10-15天，这段时间孩子需要的是彻底放松，而不是\"对答案焦虑\"。
具体做法：提前和孩子约定好，中考结束后：
1. 不对答案（不管孩子主动提还是别人问，都挡回去）
2. 不估分（有些机构会组织中考估分讲座，最后一周不要去）
3. 先玩几天，再想高中的事
数据来源
• 成都市教育局《2026年成都市高中阶段教育学校统一招生考试安排》
• 点灯蛙家长群高频问题整理（2025-2026年）
中考前最后一周，家长最宝贵的角色不是\"教导者\"，而是\"稳定的后方\"。
孩子往前冲的时候，你不需要在旁边喊\"加油\"，你只需要确保：家里有热饭、有干净衣服、有安静的环境，以及——无论考成什么样，你都在。
你稳了，孩子就稳了。
点灯蛙 · 成都K12升学政策解读
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